岡崎竜城スイミングクラブ

岡崎竜城スイミングクラブです


選手コース練習紹介。
このブログでは2回目です。


選手コースはGW3日間に渡る東海ブロック長水路大会が終わり、また新たな目標に向かってスタートです！


3日間の大会を通してまだまだ泳ぎが小さいということで、肩甲骨を使えるようにする練習をしました。


こちらは肩甲骨を寄せた動き


こちらは肩甲骨を開いた動き


こちらは肩甲骨をスライドさせて上に引き上げた動き

これらの動きをお腹そることなく姿勢よく大きく動かせるようになるといいです。


こちらの写真の選手はよく動いてますが、全体的に背中の筋肉が固いのでストレッチやマッサージで身体のケアをするといいかと思われます！
柔らかい筋肉は大事です。


今日は泳ぎながらシュノーケル等も使い肩甲骨を動かしてみましたが、まだまだ30点くらいといったところでした。
まず、陸上で動かせないとどうにもならないので

①肩甲骨を寄せる動き
②肩甲骨を開く動き
③肩甲骨を上にスライドさせる動き

この3つくらいは出来るようにしよう！


最後に

肩甲骨がニョキっと出てます。少し上の方が固そうですので指をグリグリ突っ込んで柔らかくしよう！




選手を目指している方は是非岡崎竜城スイミングクラブへ！！

  

皆さまのおかげでこんなに集まりました！
たくさんのご協力ありがとうございました



こちらは大人の会員様に作っていただきました。
虹とこいのぼりがマッチしてとても素敵ですね


～本校・６月度からの新設コースのお知らせ～
５月７日(月)から幼児コース募集開始です！
未就学園児(満３歳～６歳)の方が対象です。
水慣れからクロールまでを練習します。

月曜日・水曜日は１５時３０分～１６時
土曜日は１４時１５分～１４時４５分
３０分間の授業となります。

月会費は
週１回　４，３２０円
週２回　６，４８０円
となります。

体験教室も行います。
水がこわい子・大好きな子、どんな方でも大歓迎です皆さまのお越しを心よりお待ちしております  

突然ですがみなさん！！泳力認定というものをご存知ですか？？
知らない人も多いと思うので簡単にご説明させていただきます！！
泳力認定とは自分がどれだけの泳力があるのかを示すための唯一の手段です！！「どれくらい泳げるの？？」と聞かれても答えるのが難しいのですが、泳力認定証を持っていれば将来に役立てることができます！！




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