あとすこし⭐︎☆
みんなとスイミングで会えるのも 目前ですね^ - ^
先生は おうちで少しでも体がなまってしまわないようにと笑
セルフマッサージケアできるといわれている筋膜リリースポールで 身体をほぐしています✌︎✌︎
頭からつま先まで全身ほぐせて マッサージを受けている感覚になりオススメですっ☆〜(ゝ。∂)でも めちゃめちゃいたいとこが ところどころあります笑ふくらはぎ!痛いですっっಠ_ಠほぐしていくうちに 痛みはなくなるみたいなのでがんばってます!!笑
肩甲骨まわりは 肩甲骨を寄せるイメージで腕を上下に動かしてあげると と〜っても気持ちいいですよ╰(*´︶`*)╯♡
なんと!あの 北島康介選手も 現役時代からトレーニングの前に筋膜リリースしていたみたいですね!!
北島康介選手のInstagramより^_−☆