無理なく！楽しく！水中ウォーキング！！

本日は「水中ウォーキング」のご紹介です。




もうすぐ夏！
泳ぎたいけど・・・水に少し抵抗のあるという方
水中ウォーキングから始めませんか？

水中ウォーキングは有酸素運動です。

水中には水圧・浮力・抵抗があります。

水圧により呼吸が自然と複式呼吸となり
心肺機能が高められ、エネルギーを多く消費します。
腰まで水中に入ると浮力で体重が２分の１になります。
陸上でのウォーキングは膝・腰に負担がかかりますが
水中では楽に歩けます。
水中で陸上と同じ動きをした時の抵抗は800倍もある
と言われてます。

毎週火曜日・木曜日午後２時30分～３時30分本校にて
「水中ウォーキングコース」を行っています。

楽しい仲間とおしゃべりをしながらでも
真剣にトレーニングでも
気楽にウォーキングに来て下さい
お待ちしております。