あとすこし⭐︎☆

みんなとスイミングで会えるのも　目前ですね^ - ^

先生は　おうちで少しでも体がなまってしまわないようにと笑

セルフマッサージケアできるといわれている筋膜リリースポールで　身体をほぐしています✌︎✌︎
頭からつま先まで全身ほぐせて　マッサージを受けている感覚になりオススメですっ☆〜（ゝ。∂）でも　めちゃめちゃいたいとこが　ところどころあります笑ふくらはぎ！痛いですっっಠ_ಠほぐしていくうちに　痛みはなくなるみたいなのでがんばってます！！笑

肩甲骨まわりは　肩甲骨を寄せるイメージで腕を上下に動かしてあげると　と〜っても気持ちいいですよ╰(*´︶`*)╯♡

なんと！あの　北島康介選手も　現役時代からトレーニングの前に筋膜リリースしていたみたいですね！！
北島康介選手のInstagramより^_−☆