よくある質問にお答えします②

毎日練習してたくさん泳げば速くなる？
答えは△です。

確かに練習量が多ければ持久力はつくかもしれません。しかし毎日トレーニングするというのはオススメしません。
ここ数年、こんな方が稀にいます。
『スイミングの練習が休みの日も近くのプールで練習しているのになかなか速くなりません。どうしたらいいですか？』


結論、休みの日はちゃんと身体を休めて下さい。


トレーニングと同じくらい、身体のケア含めた休養、栄養も大切です。
選手Aコースは週6日間練習です。なぜなら少なくとも基本は週1回は身体を休めた方が良いからです。（強化練習や合宿となるとまた別です）
身体を休ませることで、疲労の蓄積がとれ、身体の柔軟性も十分に回復し、また1週間頑張ることが出来ます。

毎日、休まず練習するとどんどん疲労は蓄積されるばかりです。疲労が蓄積された状態で練習し続けるから
⚪︎頑張る練習でトップスピードが出せないまたは頑張り切れない→試合でトップスピードが出ない、試合で頑張りきれない
⚪︎良いフォームで泳げない（それを続けるから悪いくせがついたり、姿勢が悪くなったり、ケガをする）
⚪︎栄養が身体が成長する方に行き届かず、将来的な身長や身体の成長にも影響してくる

特に小学生の選手、その保護者の方は本当に注意してトレーニングしていって下さい。
小学生である今も大切ですが、中学、高校と将来の方がもっと大切ですよね？
トレーニング、栄養、休養、
やるべき事をやっていれば順調に成長していきますので、焦らずやっていきましょう。

じゃあもっと速くなりたいんだけど家で出来ることはないのか？
と言う方、いつでも先生に聞いて下さい。
努力の仕方はいくらでもあります。細かくアドバイスさせていただきますので積極的に聞いてください。
一緒にお子さんの将来を大切にして頑張りましょう。